yoga_header

Gravidyoga

Graviditeten är en tid då kvinnan börjar tänka mer på sig själv och det nya liv som hon bär inom sig. Nu är det dags att lyssna mer på kroppens signaler och äta nyttigare, röra på sig lite försiktigare och vara mer medveten om varje steg du tar.

Gravidyoga är ett steg mot ett hälsosammare barn och en hälsosammare mamma och passar lika bra dig som har utövat yoga tidigare eller vill prova för första gången i livet.
På Ayurvilla erbjuder vi gravidyoga både privat och i grupp. Varje yogaklass tar mellan 60 och 75 minuter, vi utför yogapositionerna på ett mjukt och individuellt anpassat sätt, lägger på olika andningstekniker som kan användas vid t.ex. stress, sammandragningar och i krystandet under födseln samt fullständig avslappning. Programmet varierar från gång till gång och anpassas alltid till din nivå och rörlighet. Det passar även dig som har foglossning.

Det rekommenderas att börja med gravidyoga efter vecka 13.